co mam zrobic

ale to kwestia kilku treningow i bendzie git, a co do sztangi to w wakacje jak zrobie remont w mym gymie to zaczne cos dynamicznego by sie zabardzo nie zmasowac a sily i dynamiki nabrac. Jeszce mam jedno pytanie co robic by zrobic human flag, dajcie jakies tipsy

Grubby8 mam prośbe przedstaw mi ciekawą opinie dlaczego to nie powinno sie ćwiczyc bicepsa z plecami jak dla mnie ma podtawowy często spotykany podział czterodniowy i ja w nim nie znalazłem żadnych rażących błędów pozdro . biceps bierze duzy udzial w kazdym podciaganiu (lub sciaganiu drazka), w wioslowaniu takze. popatrz jak teraz ulozyl plan. [...]

Ograniczyłem liczbę węglowodanów i czasami biegam (po bieganiu mam straszne zakwasy). Ważyłem się rano i mam jeszcze 0,5 kilo do zbicia. Planuje kilka dni przed zawodami nie ćwiczyć, co zrobić by jeszcze to zbić i zatrzymać wagę w miejscu? Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? Jaka forma regeneracji przed treningiem? Na tą chwilę mam [...]

[...] o interwałach. W poniedziałek chyba zrobię wreszcie Coopera, bo na środę jestem umówiony na donację osocza :D Jeśli ktoś tu wgl wchodzi (pomimo tego, że jest nudno xD) to mam pytanie: co jecie przed bieganiem tak, żeby przerwa posiłek - trening była jak najkrótsza? Nie chcę biegać na czczo a chciałbym oszczędzić trochę czasu i robić trening [...]

A co sądzicie o piciu wody zjonizowanej. Wiem, że można takie cudo w domu zrobić w jonizatorze. Zawiera jony sodu, potasu, magnezu. Ma też ta woda alkaliczny odczyn więc podobno zapobiega zakwasom. Gdzieś mam artykuł na ten temat. Nie wiem jak go by tu umiescić, bo nie jest mój a do autora nie dotrę aby o zgode pytać. Może znajdę link i wrzucę.

Mam jak antek, czyli 3xboks plus 2x w zależności od pory roku i pogody "crossfity" lub rower. Więcej staram się nie robić, bo kończy się przetrenowanie, infekcją itp. Pewnie mój wiek też nie jest tu bez znaczenia. Za to praktycznie codziennie staram się robić mobility. Ty nie będziesz ćwiczyć na sekcji, to może i dasz radę dodać bieganie. Ja [...]

[...] chodzi :) Czasami jak się odwróci uwagę, poprzez na przykład szybkie kopnięcie w piszczel to wyjdzie, ale jak się uprze i zablokuje w wyżej wymieniony sposób rękę to już nie mam pomysłu co dalej z nią zrobić. Co do rozwiązań typowo siłowych na takie stawy staram się raczej unikać... Chyba siła wynikająca z obrotu w sam raz wystarczy niż stękanie, [...]

mam ten sam problem z pieprzykiem ( znamieniem) , tylko to wygląda troche nie typowa poniewaz jest miedzy oczami i jest dyzy około 1x1 cm ;/ co z tym zrobic tez do chirurga ?

spox nic nie znalazlem (tzn. ogólnie to tak<ale ogólnie to wiem> i do tego sprzeczne mam inf. co do szczegółów, których znalazłem niewiele). jak ktoś wie pod czym szukac, to bylbym wdzieczny. powiem jeszcze o co mi konkretnie chodzi - czy w skipy robić tylko na palcach i środstopiu(czyli na przodzie), czy normalnie używając całej stopy, czy [...]

mam dalsze pytania dotyczące koszulki:d więc mam już tą koszulke, używałem ją ze 3 razy i mam problem z opuszczaniem sztangi do samej klatki:/ brakuje jakieś 2 albo i 3 cm.. co z tym zrobić??

Hej. Wejdę w temat bo i nasze wymiary jak i czas redukcji mamy prawie identyczny. W sumie mam podobny problem , od kwietnia zjechałem z 85 do 69 kg ( wzrost 179 ) . Dietę zrobiłem mądrze na bazie doświadczeń innych dzienników . Jestem zadowolony z efektów z jednym " ale " - jeszcze mam małą oponkę ( jak siedzę w dzinsach :) )co mnie lekko irytuje [...]

[...] chemii) i nie drogiego. Ja generalnie chce cos na pamiec i koncentracje i jezeli to co Ty wypisales sie do tego nadaje to jestem jak najbardziej za tylko teraz pytanie czy mam to wszystko od razu kupic czy ty tylko wypisales poszczegolne, czyli samo ALC , cholina czy tyrozyna czy wszystko razem kupic. Jak wszystko razem kupic to zrobie to w [...]

mialem troche scanbech i zaluje ze nie wziąlem wiecej bo sku.rcz.ysyn dobry jak polska apteczna, naprawde nie ma sie do czego przyczepic. Mam pake omeli i sam nie wiem co z nia zrobic, wy***acz czy co bo czytalem ze tabletki maja ok 2mg....

Wiem, ze nie jest realne, bo mieszkamy w Polsce, i tu często logika z działaniem ma niewiele wspólnego. Co do autostrad tak na marginesie to mam kuzyna pracującego z ramienia Generalnej dyrekcji dróg na autostradach. Chińczycy chcieli dobrze i tanio zrobić, ale to nie było w smak innym wykonawcom, bo ograniczało im zyski. Środowisko podzielone [...]

[...] tutaj jednak o robieniu sportowej sylwetki a nie typowym odchudzaniu urzędnika co ma 30% bf i nie ćwiczy, a jedynie chodzi na siłownię..Wtedy LC jest o niebo lepsze. Chociaż mam aktualnie skomplikowana sytuacjęz realizacja załozeń swojego planu 7/7 dni w tyg, to patrzać po sylwetce fatu raczje nie przybyło, jestem 1kg cięższy, a maszyna wręcz [...]

[...] - aby ciagle isc do przodu na swojej drodze ku lepszej sylwetce. (chocby 0,5kg wiecej,niz poprzednio,chociaz 1p wiecej,niz ostatnio) PRAWIDLOWE ODZYWIANIE - i tu wcale nie mam na mysli jakiejs diety z kosmosu,bo bardzo dobrze zdaje sprawe,jak to wyglada w przypadku mlodych ludzi pozostajacych na garnuszku u mamy.wystarczy skupic sie na paru [...]

kurcze no powiedzmy 6000. Nie mam żadnej ułożonej. Licze sobie czasami to tak właśnie wychodzi. Ale nie jest to tak że raz jem mniej raz więcej. nie. na okrągło jem tyle samo. Ogólnie bardzo często i dużo. co zrobić?? to tam wyżej to jest coś co poleca ktoś czy automatycznie komputer? ciekawe te odzywki są ale co to da?

A co myślicie o słodyczach? ja chyba po nich tyję ale mam kumpla który jadł 3 snikersy, kilka poączków i duużo czekolad i miał kratkę na brzuchu. Powiedzcie mi jeszcze jak zrobić doprzebrzuch i co to są te kurde "Aeroby" bo cos wiem ale nie do końca. tzn czy to jest np. skakanie na skakance, aerobic. bieganie itp? Dzieki. Znów zaczałem [...]

Dzięki za informacje. Przerwy miałem w listopadzie dwa tygodnie i teraz tydzień. Tłuszczu wciąż mam 30% było 35%. A wiec wciąż daleka droga. Co znaczy kilka redukcji? Redukcja, masa, redukcja? I tak na przemian z przerwami? Czy redukcja, przerwa i redukcja? Ta pierwsza opcja mi lepiej pasuje bo jak czuc przyrost siły i widać zmiane sylwetki to [...]

Mam nierówne żrenice , w oku w którym żrenica jest mniejsza mam dziwne odczucia mrowienia podczas zmiany punktu widzenia z dalszego na bliższy i odwrotnie . bardzo mi to przeszkadza .Co można z tym zrobic? Pozdrawiam !